月经不调可能是缺乏营养元素？杭州红房子妇产科医院专家介绍：有很多的女性都有月经不调的情况，有些女性可能会用一些偏方，可是没有什么效果，也许月经不调可能是缺乏某一种营养元素的原因也不是没有可能，接下来是杭州红房子妇产科医院专家为大家讲解的。我们一起来看一下：

    一、维生素。维生素B6可以降低女性体内血液的雌性激素，雌性激素分泌紊乱是造成月经紊乱的主要的原因。所以女性如果出现月经不调的情况时可以多吃含有B类维生素的食物，例如：香蕉、菠菜、土豆等食物，可以有效地缓解月经不调的症状。

    二、镁元素。激活体内多种酶活性的必备物质就是镁元素，人体内如果缺乏镁元素，就会使得情绪变得紧张，可能会加重痛经的情况。所以女性在日常生活中，要注意补充镁元素。常见的富含镁元素的食物有腰果、花生等等。

    三、ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸可以缓解女性经期痉挛、痛经等症状，存在月经不调症状的女性可以多吃一些含有ω-3脂肪酸的食物，比如三文鱼、金枪鱼、豆制品等等，这都含有丰富的ω-3脂肪酸，可以起到调理月经的作用。

    四、锰元素。锰元素有改善不良情绪、调节月经不调等作用，月经不调的女性可以多吃含有锰元素的食物，例如菠萝、菠菜、糙米等。

    五、钙质。适当的钙质可以缓解女性烦躁、紧张的情绪。所以女性可以适当的补充一些钙质。例如牛奶、海带、豆制品、甘蓝菜等富含钙质的食物。

    关于月经不调的介绍，就是上面介绍的这些的情况，当然杭州红方妇产科医院专家还是要提醒我们女性朋友，在生活中一定要我们的饮食，及时的为自己的身体补充均衡的营养，这样才不会被痛经、月经表的问题所困扰。