月经不调应该如何预防？女性月经推迟是一种常见的现象，然而很多女性对于月经推迟并不了解。月经的推迟可能是因为各种妇科疾病而导致的，也有可能是因为生活中的因素引起的。一般而言，女性月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，月经推迟女性先想到的就是妊娠，尤其是有过性生活的女性，怀孕往往会出现月经推迟的情况。若是不是怀孕的症状，那么其次女性想到则是月经不调。下面由杭州红房子妇产医院医生来讲解月经不调应该如何预防。

　　造成月经推迟的原因有很多种，但是如果排除怀孕，也不是药物的副作用，或者手术的影响，那么就要开始注意个人的生活习惯了，不仅需要及时的注意个人卫生，还要保持开朗的心情。以下几种是预防月经不调的措施。

　　(一)保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　(二)注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　(三)内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　(四)不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　温馨提示：月经推迟的原因很有可能是因为妇科疾病，因此女性若是患有严重的月经推迟症状，一定要到正规的医院就诊，以免病情加重。