经期是女性的一个特殊的生理期，很多女性在此期间都会出现痛经的情况。痛经来时，女性们都饱受痛苦。那么痛经怎么调理才能缓解疼痛？具体下面来看下杭州红房子妇科医院专家赵万春的详细介绍。

　　赵万春医生介绍，经期痛经缓解疼痛要注意以下方面：

　　一、痛经期间不要吃冷的食物，其实痛经怎么缓解关键是食物的选择，在中医的理论之中，寒冷的东西很容易让血液凝滞淤积。所以如果经期吃得东西太凉的话，就会妨碍经血的运行畅通。如果经血过少的话就会有痛经的问题产生。

　　二、经期调理痛经防止缺铁很关键，很多人都在问痛经怎么调理这个问题。其实想要缓解痛经的话，除了知道痛经吃什么药好外，我们还有注意铁元素的补充。铁是人体里面很重要的一种元素。它是很多酶和蛋白质的基础。如果想要在经期女性健康得到的话，那么就要吃些能补充铁元素同时容易被人吸收的食物。诸如动物的血和肝脏或者像是鱼类等物。要经期对铁的需求量才可以。

　　三、刺激性的食物不要吃，经期的时候女性特别容易疲惫，消化功能很弱，如果这个时候吃些太过辛辣的食物那么很容易有痛经的现象出现。

　　四、月经开始的时候要多吃些易消化的，如果你在经期感到腰酸背疼，没有胃口的话，那么不妨多吃些能够易消化切开胃的时候，这样对调理女性痛经期间的身体状况是有好处的。

　　五、痛经不要轻易吃药，如果你的痛经问题特别严重的话，那么请马上去医院就医，不要去轻易吃止痛药这对身体是没有好处的。