痛经，是指女性经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适等一些情况。痛经可分为原发性和继发性两种，严重影响女性们的日常生活。女性需要积极得预防痛经的发生，以免对健康造成影响。那么女性该怎样预防痛经？具体下面来看下杭州红房子妇科医院专家徐静龙的详细介绍。

　　徐静龙医生介绍，预防痛经的方法主要有以下几种：

　　1、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

　　2、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意不要滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　3、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期较好禁止性生活。